Neem, voordat je begint met de theorie van deze leergang over de wijsheid van 5 Elementen, even een paar minuten de tijd om in gedachten of door het maken van een lijstje, 5 afspraken met jezelf te maken.
Concrete doelen voor je dag en het moment zelf geven je energie richting.
Als je je doelstellingen op een rijtje zet activeer je je innerlijke vermogen om iets te bereiken.
Jezelf een bepaald doel stellen is een stuwende kracht die richting en verdieping geeft aan je leven.
Het houdt je scherp.
Wees betrouwbaar naar jezelf.
Als je doelen stelt en afspraken met jezelf maakt, hou je daar dan aan. Zoals je je houdt aan afspraken met andere mensen. Hoe betrouwbaarder je met je zelf omgaat des te betrouwbaarder je in de wereld staat en ook met anderen omgaat.
Ga even lekker zitten op je stoel met beide benen op de grond.
Sluit even je ogen.
Adem rustig een paar minuten in je buik.
Merk even op hoe je je voelt: ben je rustig, moe , gespannen of vrolijk, opgeruimd en fit?
Hoe voelt je lichaam aan?
Neem even een moment om dit bewust op te merken.
Stel jezelf dan de vraag:
Welke afspraken wil ik vandaag met mezelf en ten aanzien van deze jaartraining maken?
Bij voorbeeld:
- Ik doe vandaag mijn uiterste best, dan kan ik nooit tekort schieten
- Ik doe vandaag mijn best steeds meer liefde te geven en te ontvangen
- Ik doe mijn uiterste beste om mijn gezondheid en welzijn te bevorderen
- Ik ga met veel plezier deze jaartraining volgen en me ervoor inzetten om te groeien
- Ik doe mijn best om in mijn drukke schema tijd in ruimen voor mezelf om te ontspannen, op te laden en te genieten en dingen te doen en te leren die mij als mens voeden